Kiedy warto udać się do terapeuty?

Warto zwrócić się do terapeuty, gdy zaczynamy odczuwać trudności w codziennym funkcjonowaniu, kiedy nasze emocje, myśli lub zachowania utrudniają nam normalne funkcjonowanie i wpływają negatywnie na jakość naszego życia. Terapia może pomóc w wielu sytuacjach, ale wymaga otwarcia się na proces zmiany oraz aktywnego zaangażowania w terapię. Poniżej przedstawiamy kilka przykładów, kiedy warto udać się do terapeuty:

Depresja i lęki

Jeśli odczuwamy silne uczucia depresji lub lęków, które utrudniają nam normalne funkcjonowanie, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. W przypadku depresji, możemy odczuwać uczucie beznadziei, utraty energii, niechęci do wykonywania codziennych czynności, izolację, zaburzenia snu i apetytu. Natomiast w przypadku lęków, mogą pojawić się silne reakcje emocjonalne, unikanie określonych sytuacji, trudności w koncentracji i rozdrażnienie.

Problemy z relacjami

Jeśli odczuwamy trudności w relacjach z innymi ludźmi, warto zwrócić się o pomoc do terapeuty. Możemy mieć trudności w komunikacji, unikanie bliskości emocjonalnej, problemy z nawiązywaniem i utrzymywaniem relacji, problemy z zazdrością, zazwyczaj wymagają długoterminowej pracy terapeutycznej.

Zaburzenia odżywiania

Jeśli zauważamy u siebie niezdrowe nawyki żywieniowe, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, warto zwrócić się o pomoc do terapeuty. Zaburzenia odżywiania mogą objawiać się poprzez jedzenie w tajemnicy, częste przejedzenie, niechęć do jedzenia, napady jedzenia, odczuwanie ciągłego niezadowolenia z wyglądu ciała.

Trauma

Jeśli doświadczyliśmy w przeszłości traumatycznych wydarzeń, które nadal wpływają negatywnie na nasze życie, warto zwrócić się o pomoc do terapeuty. Trauma może prowadzić do różnych problemów emocjonalnych i psychologicznych, takich jak lęki, depresja, zaburzenia snu, problemy z samoregulacją emocjonalną, problemy z bliskością emocjonalną.

Kryzys życiowy

Jeśli doświadczamy trudnego okresu w naszym życiu, taki jak rozwód, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, możemy potrzebować wsparcia terapeutycznego. Terapia może pomóc nam w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, a także w budowaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnościami.

Warto pamiętać, że każdy ma prawo do terapii i że nie ma nic złego w zwróceniu się o pomoc do specjalisty. Terapia może pomóc nam w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychologicznymi, a także w budowaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi i w osiąganiu naszych celów życiowych.

Autor: Damian Brzeziński

Zobacz też:

Czy koty mogą jeść wieprzowinę?