Coaching zdrowia – co warto o nim wiedzieć?
Aby zachować dobrą kondycję fizyczną na lata, potrzebna jest nie tylko zbalansowana dieta i aktywność fizyczna, ale też zadbanie o szereg prawidłowych nawyków. Nie da się o to zadbać bez wiedzy, świadomości, zapału i wytrzymałości. Czasami przydaje się dodatkowe wsparcie. Udzielić go może również coach.
Na czym polega coaching zdrowia? Kiedy warto z niego skorzystać i jak przebiega? O tym przeczytacie poniżej.
Czym jest coaching zdrowia?
Zgodnie z definicjami opracowanymi przez organizacje, jak Międzynarodowe Konsorcjum Coachingu Zdrowia i Wellness oraz Health Coach Institute, coaching zdrowia (ang. health coaching) to proces oparty na relacji partnerskiej między coachem a klientem, w której, dzięki pomocy coacha, klient dokonuje samodzielnej, trwałej zmiany zachowań i wartości, w celu poprawy zdrowia i samopoczucia.
Odbywa się w trakcie sesji coachingowych, podczas których coach zadaje pytania i korzysta z innych technik motywacyjnych i komunikacyjnych pomagających klientowi znaleźć odpowiedzi, wyznaczyć cele i sposoby ich realizacji.
Na czym koncentruje się coaching zdrowia?
Coaching zdrowotny zalicza się do szerzej rozumianego coachingu życiowego, skupionego na zmianie nawyków i sposobu działania jednostki, by poprawić jej ogólną kondycję i samopoczucie. Takie możliwości daje na przykład: https://coachodzmiany.pl.
Coaching zdrowia skupia się na kilku podstawowych obszarach:
- zmiana nawyków żywieniowych (co może pozwolić na redukcję masy ciała lub poprawę samopoczucia),
- wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej,
- profilaktyka chorób cywilizacyjnych,
- zarządzanie stresem, emocjami,
- poprawa jakości snu.
To wszystko przekłada się na ogólny dobrostan i lepsze samopoczucie osoby uczestniczącej w procesie coachingowym.
Coaching zdrowia a inne dziedziny i specjalizacje
Choć coaching zdrowia ma spore znaczenie i potrafi okazać się pomocnym narzędziem rozwojowym, nie może zastąpić w niektórych sytuacjach wizyty u innych specjalistów. Coaching wspiera osoby zdrowe, które pragną trwale zmienić zwyczaje, zmotywować się do działania na przyszłość.
Jeśli natomiast występują problemy zdrowotne, na przykład z utrzymaniem prawidłowej wagi, niezbędne jest zwrócenie się do lekarzy, którzy przeprowadzą badania i diagnostykę, a później wprowadzą odpowiednie leczenie czy określą spersonalizowany jadłospis. Koncentrują się oni na widocznych objawach, by stworzyć plan medyczny i pozwolić na wyleczenie pacjenta.
Z kolei jeśli pacjent cierpi z powodu rozmaitych traum czy wydarzeń z przeszłości, wówczas do wyjścia z tego stanu może być potrzebna psychoterapia. W jej przypadku, poprzez analizę przeszłości, stosuje się konkretne działania, które pomagają wrócić do zdrowia fizycznego i psychicznego.
Coaching zdrowia a lepsza kondycja – podsumowanie
Coaching zdrowia pozwala na rozwój i ogólną poprawę samopoczucia, poprzez wypracowanie lepszych nawyków i odkrycie swoich mocnych stron. Nie może zastąpić diagnostyki i leczenia u specjalistów. Jest jednak w stanie znacząco je wspomóc.
—
Artykuł sponsorowany